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伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文 【高阳妇幼•科普】炎炎夏日,孕妈没有食欲,怎么办?
来源:未知发布时间:2020-06-23 04:49

此外,冷饮吃多了会引起腹泄,腹泄又会刺激直肠,从而引起子宫收缩,严重的会影响母胎健康。雪糕、冰激凌等冷饮一般糖分含量都较高,也会影响孕期血糖,导致妊娠期糖尿病发生。浓咖啡、浓茶等各种饮料不仅会影响铁、锌等一些矿物质的吸收,还可能会影响孕妇的睡眠质量,孕期不建议饮用。对孕妇而言,夏日最推荐的饮品是白开水或自制的不加糖柠檬水等。

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6.注意卫生,夏季是细菌滋生的高峰期,夏季孕妇不管吃什么都需要注意饮食卫生,食材一定要干净、卫生、新鲜;

少吃雪糕冰淇淋多喝白开水

夏季饮食水果需谨慎

炎炎夏日,随着气温的逐渐升高,孕妈们很容易因为天气的炎热而出现厌食的情况,孕妇由于受到激素的影响,消化功能减弱,胃肠道蠕动减少,往往会胃口不好。再加上天气炎热,出汗多,消化液分泌相对减少伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,食物的消化进一步受到影响伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,致使食欲进一步降低。那么孕妈妈夏天饮食有什么禁忌伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,又该如何科学健康的饮食呢?

7.多喝水伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,夏季高温孕妇应该养成多喝水的好习惯伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,夏季本身天气就比较炎热伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,再加上孕妇体温要比常人高一些伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,所以很容易出汗伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,及时补充水分可以有效避免孕妇出现脱水的症状。

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夏季很多准妈妈都因为没有胃口伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,酸酸甜甜的水果成了她们的最爱伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,还有很多孕妇存在一些错误观念伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,误认为多吃水果对孩子的皮肤好伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,多吃葡萄孩子出生后眼睛会更大等伊人大焦香网4早早去艳请短篇小说合集全文,吃水果百无禁忌。然而,水果糖分含量较高,准妈妈们运动量又相对较少,如果每天无节制地吃水果,可导致准妈妈的体重增长过快,胎儿偏大,甚至可能引起妊娠期糖尿病的发生,不仅会影响到胎儿的正常发育,也会威胁到准妈妈健康和生命安全。

夏天,很多孕妇因为体温较高,会选择雪糕、冰淇淋之类的冷饮。孕妇的肠胃对生冷刺激的食物比较敏感,多食冷饮容易引起胃肠血管收缩,胃液减少,还可能造成厌食、消化不良等胃肠并发症。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿,倘若大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血流减少,可以导致局部抵抗力下降,令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒趁机而入,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重时还能引起上呼吸道感染或者扁桃体炎等。

5.夏季吃蔬菜、水果要多样化,夏季孕妇应该适量多吃一些应季的不同颜色的蔬菜和水果,补充充足的维生素、无机盐,膳食纤维,补充部分水分,提高食欲、促进胃肠蠕动,帮助消化,将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的部分维生素,也能增加食欲;

3.孕妇夏季饮食尽量不煎炸,少吃油腻肥厚的食物,保证奶、蛋、瘦肉、豆制品、鱼虾等食物的摄入;

孕妇夏季饮食注意事项

4.夏季孕妇饮食可以适量添加一些粗粮,一方面营养价值更丰富,另一方面可以有效促进孕妇的胃肠蠕动,帮助食物消化;

水果补充最好在两餐之间,每日最多不能超过400克,并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以部分蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等。

2.早餐应该品种丰富,保证量充足,中午应该荤素兼备,膳食平衡,晚上尽量清淡,不要吃得太多;

1.少吃多餐,正餐可以少吃一点,适当加餐,可以减轻孕妇的胃肠负担;

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